Links
Profile
プロフィールはこちらで確認してくださいね↓
Calendar
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< January 2018 >>
New Entries




クリックで餌をあげてね

Category
Archives
Recent Comment
Search
mobile
qrcode
RSSATOM
コーヒーの効能
3

 
こんばんは〜

今日はコーヒーのお話

ちょっと気になるコーヒーの効能についてご紹介します




一昔前までコーヒーというと、体によくない、中毒になる飲み物というあまり良からぬイメージがつきまとっていました。

しかし、この20年ほどで様々な研究が進み、そのイメージは払拭されることとなりました。
いまだに昔のイメージを持ち続けていらっしゃる方もいますが、確実に良い方向に向かっています。
私達コーヒーの世界に関わる者にとっては、とても喜ばしく、ありがたいことです。




コーヒーはアルカリ性飲料で、その中に含まれる成分は300種以上といわれています。

中でもコーヒー成分のクロロゲン酸、カフェー酸、カフェイン、褐色色素などには老化の元凶といわれている活性酸素を抑える効果 があるとされています。

また、カフェインには、利尿効果、刺激作用(中枢神経・心臓・筋肉等に刺激を与える)、活腸作用(胃腸の活性を促す)等の効果 があるとされています。

さらに、コーヒーのそのまろやかな苦味とコク、ほのかな甘味と深い香りが、何よりも精神的なリラックスを誘ってくれます





では、少しまとめてみますね。

1)カフェインの働きによる血流促進・利尿効果
 コーヒーに含まれるカフェインには血流を促進したり、利尿効果 を高め、目覚めを
すっきりさせたりする効果があります。また血流が促進されるということは、コーヒーを1杯飲むことで寒いときには体が暖まり、暑い夏には暑気当たりを防いでくれたりもします。
頭痛が治まるのもこの働きによります。

2)香りによるストレスの緩和
 習慣的にコーヒーを飲まれる方ならお分かりだと思いますが、コーヒーの香りに包まれてホッとするひと時、気持ちが和らいでリラックスしますね。

3)肝臓の働きを促進して二日酔いにも効果が
 二日酔いとは、アルコールが肝臓で分解されて、炭酸ガスになる途中でできるアセトアルデヒドが原因です。コーヒーのカフェインには肝臓の働きを活発にし、アセトアルデヒドを早く分解してくれる作用があるのです。
また、カフェインには利尿効果 もあり、老廃物を排泄してくれる働きもありますので、二日酔いのあとも体がスッキリとした気分になります。



4)血圧の安定効果
 コーヒーに含まれるカフェインには血流促進の働きがありますから、低血圧の人には心臓の拍動を高め血流を良くし、また高血圧の人には毛細血管の拡張作用で血管を開かせ、血流を良くして血圧を下げる働きがあります。

5)脂肪燃焼効果促進でダイエットにも
 カフェインには血液中脂肪の濃度を上昇させる作用があります。エネルギーの代謝を良くしますが、エネルギーを使わないと戻ってしまいます。血液中の分解された脂肪は運動して消費しなければまた元の古巣へ帰っていくので、運動の30分前に飲むと効果的です!

6)がんを抑制する働きも!
 1990年に国際ガン研究機関(IARC)は、世界のガン研究を分析した結果 、コーヒーには結腸ガンや直腸ガンを抑制する働きがあると報告しました。



7)活性酸素を抑えて老化防止に。
 第16回国際コーヒー科学会議では、成人病やガンの原因であり、また老化の元凶とされる活性酸素をコーヒーが抑制すると発表されました。

8)動脈硬化の予防
 コーヒーにはニコチン酸が含まれていますが、しかしこのニコチン酸はタバコに含まれるものとは全くの別 物で、ビタミンB群に属しています。このニコチン酸にはコレステロールを下げる働きがあり、動脈硬化の予防につながるといわれています。

9)口臭防止
 食後に飲むコーヒーはとてもおいしく感じますが、ただそれだけではありません。口臭防止の働きもあります。ニンニクを食べたあとには、特にいいですね。


どうでしょう?

ざっとまとめましたが、こんなに嬉しい効果があるコーヒー

いろんなシーンで上手に飲んで、ぜひその効果を実感してみてくださいね 

ただ、胃腸の消化液分泌を促進するので、胃腸の弱い方は空腹時は避けて飲み過ぎに注意してくださいね。
一日に5杯ぐらいまでなら大丈夫です



N.A      


いつも読んでいただきありがとうございます。
ランキングに参加していますので良ければクリックをお願いします。
にほんブログ村 グルメブログ カフェへ  人気ブログランキングへ








posted by: 阿部珈琲館 | コーヒーの話題 | 21:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









この記事のトラックバックURL
http://blog.abe-coffeekan.com/trackback/79
トラックバック